Atemcoaching & Conscious Connected Breathwork:
So wie wir atmen - denken, fühlen und leben wir.
Atemcoaching & Conscious Connected Breathwork: So wie wir atmen - denken, fühlen und leben wir.
Unser Atemmuster reflektiert unsere Art mit dem Leben zu interagieren.
Hi, ich bin Denise,
Atemcoach und Breathwork Practitioner.
Die Arbeit mit dem Atem hat mein Leben auf so viele Weisen verändert. Als ehemalige Leistungssportlerin, bin ich schon in sehr jungen Jahren mit starkem Leistungsdruck in Kontakt gekommen. Es gab Momente in denen mir alles über den Kopf gewachsen ist und ich nicht wusste, wie ich mit den hohen Anforderungen umgehen soll. Schließlich habe ich begonnen mich mit Mental Coaching, Mindest Arbeit und den verschiedensten Themen der Persönlichkeitsentwicklung auseinanderzusetzen.
Zum Ende meiner Leistungssport-Karriere, bin ich auf das Thema Atmung aufmerksam geworden und habe schnell eine große Leidenschaft und Faszination dafür entwickelt. Funktionale Atmung, worüber ich jetzt viel in meinen Atemcoachings weitergebe und transformative Atemtechniken wie Conscious Connected Breathwork, haben mein Leben sehr zum positiven verändert. Sie haben mir geholfen, nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Herausforderungen zu bewältigen.
Was Conscious Connected Breathwork mit mir gemacht hat:
Conscious Connected Breathwork und die Begleitung durch ausgebildete Breathwork Practitioner, hat mir dabei geholfen, dem zu begegnen, was sich schon lange schwer in mir angefügt hat und ich nie wirklich ausdrücken und einordnen konnte. Gefühle, die ich aus Selbstschutz begonnen habe zu unterdrücken, die sich wie ein Fels in meinem Körper verankert haben, an dem ich immer wieder angeeckt bin. Diese Gefühle sind wieder in Bewegung gekommen. Ich konnte sie zum ersten Mal in einem sicheren Setting fühlen und einfach ganz präsent mit ihnen sein, sie da sein lassen.
Durch gezielte Fragen während der Breathwork Session, konnte ich Ebene um Ebene tiefer tauchen. Conscious Connected Breathwork hat mich so viel näher zu mir gebracht und mir ermöglicht sagen und ganz besonders wirklich fühlen zu können, dass es auch einfach leicht sein darf!
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen durch Breathwork auf ihrer ganz persönlichen Reise zu begleiten!
Ich freue mich darauf, mit dir zusammenzuarbeiten und dir zu helfen, die transformative Kraft des Atems zu entdecken.
– Dein Atem ist die Verbindung zu deiner Innenwelt –
Atemcoaching
zur Wiederherstellung einer funktionalen Atmung und um Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern
Conscious Connected Breathwork
um noch vorhandene Stresszyklen im Nervensystem zu bearbeiten und abzuschließen
Workshops
Workshops im 2-3 Stunden Formaten rund um das Thema Atmung
Mehr erfahren
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.
Arthur Schopenhauer
1. Worum geht es bei dem Atemcoaching
Man kann Wochen ohne Essen überleben, Tage ohne Wasser aber nur ein paar Minuten ohne zu atmen. Wir atmen ungefähr 20.000x am Tag. Hast du jedoch mal darüber nachgedacht, ob du gesund atmest?
Sehr viele Menschen haben ein dysfunktionales Atemmuster.
Unsere Atmung ist die einzige Funktion unseres Körpers, die automatisch abläuft und auf die wir bewusst Einfluss nehmen können. Hast du jetzt schon das Gefühl, dass du dem Thema Atmung bis jetzt viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast?
Viele alltägliche Beschwerden, die aus ungesunden Atemmustern entstanden sind, werden kaum in den Zusammenhang mit der Atmung gebracht. Stattdessen haben wir gelernt damit zu leben, bzw. empfinden diese als “normal”.
Möchtest du lernen, deine Atmung zu optimieren, dein Nervensystem mithilfe deines Atems zu regulieren und deine Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern?
In meinem Atemcoaching gebe ich dir umfangreiches Wissen zum Thema Atmung und praktische Techniken und Übungen für deinen Alltag mit.
Was dich erwartet:
– Gezielte Atemübungen und -techniken, um in eine gesunde Atmung zu kommen und dein Atemmuster wieder nachhaltig zu verbessern
– Unterstützung bei der Anpassung deines Atemmusters für eine effizientere Sauerstoffaufnahme
– Tipps zur Stressbewältigung und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch bewusste Atmung
– Persönliche Betreuung und Anleitung über einen Zeitraum von 4 Sessions im Abstand von 1-2 Wochen. (Solltest du darüber hinaus mit mir zusammen arbeiten möchtest, sprich mich einfach an und wir finden einen Weg)
2. Was ist Conscious Connected Breathwork?
Conscious Connected Breathwork, auch als bewusste verbundene Atmung bekannt, ist eine kraftvolle Methode, die es ermöglicht, durch einen veränderten Bewusstseinszustand eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu erleben.
Während dieser Praxis wird der Atem bewusst und ohne Unterbrechung gehalten, wodurch ein rhythmischer Atemfluss entsteht. Dieser Prozess kann dazu beitragen, tief verankerte Spannungen, emotionale Blockaden und überholte Muster im Körper und Geist zu lösen.
Durch das Öffnen dieses Raumes für unverarbeitete Erfahrungen und Emotionen ermöglicht Conscious Connected Breathwork dem Körper, noch vorhandene Stresszyklen im Nervensystem zu bearbeiten und abzuschließen.
Die Anwendung dieser Technik kann dabei helfen, den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und ein Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und dem größeren Ganzen zu erfahren.
Vielleicht fühlst du dich irgendwie abgeschnitten von dir selber? Hast ständig das Gefühl nicht genug zu sein, nicht mithalten zu können? Oder du spürst immer wieder aufkommenden Stress? Vielleicht weißt du auch, dass da genau dieses eine Thema ist, wo du einfach nicht dran kommst?
Was da ist, ist die Neugier und der Wunsch nach Veränderung?
Mit Breathwork gehen wir auf eine tiefe Reise zu dir selbst. Ein Raum in dem du genau so da sein darfst wie du bist.
Das Ziel einer Breathwork-Reise ist es, eine tiefgreifende Verbindung zu sich selbst herzustellen und den Raum für persönliches Wachstum und Transformation zu öffnen. Während dieser Reise kannst du ein tieferes Verständnis für dich selbst gewinnen, einschränkende Sichtweisen und Glaubenssätze transformieren und tief verwurzelte Emotionen annehmen, verarbeiten und loslassen. Dieser Prozess führt auf natürliche Weise dazu, dass du deine inneren Ressourcen entdeckst und dich neu ausrichten kannst.
Ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam auf diese Reise zu gehen!
Weitere Informationen zum Atemcoaching und Conscious Connected Breathwork findest du in den FAQ’s auf dieser Seite
Atemcoaching & Conscious Connected Breathwork
Grundsätzlich nutzen wir hier zwei unterschiedliche Ansätze mit dem Atem zu arbeiten.
Dabei ist Breathwork ganz einfach der Überbegriff für verschiedene Atemtechniken. Übersetzt heiß es einfach Atemarbeit.
Im Atemcoaching geht es gezielt darum, dass du deinen Atem besser kennenlernst, Hintergründe von biochemischen, biomechanischen und psychischen Aspekten der Atmung verstehst und lernst dein Nervensystem je nach Situation über die Atmung zu regulieren. Wir bedienen uns zu Teilen an Ansätzen der Buteyko-Methode.
Beim Conscious Connected breathing hingegen zielen wir auf tiefe emotionale Heilung und Transformation von essentiellen Lebensthemen ab. Hier wird eine tiefe und verbundene Atmung forciert, um das Bewusstsein zu erweitern und emotionale Blockaden zu lösen.
Meiner Meinung nach befruchten sich beide Ansätze jedoch sehr stark, weswegen es in vielen Fällen auch Sinn macht, beide Ansätze zu kombinieren.
Das Atemcoaching umfasst 4 Sessions mit einem Abstand von 1 bis maximal 2 Wochen, individuell auf die jeweilige Situation angepasst. Du lernst viel über die Atmung und bekommst gezielte Atemübungen und -techniken, um in eine gesunde Atmung zu kommen und dein Atemmuster wieder nachhaltig zu verbessern
Conscious Connected Breathwork (bewusst verbundene Atmung) ist eine transformative Atemtechnik, die einen kontinuierlichen Atemfluss ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung nutzt. Diese Praxis ermöglicht es dir, dich auf einer tieferen Ebene mit dir selbst zu verbinden und emotionale sowie physische Blockaden zu lösen.
Reduktion von Stress und Angst
Verarbeitung von traumatischen Erlebnissen
Lösung tief sitzender emotionaler Blockaden
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst und allem um sich herum
Steigerung deiner eigenen Belastbarkeit und Kapazität
Eine Session dauert zwischen 60 und 90 Minuten, einschließlich Vor- und Nachgespräch, um die Erfahrung zu besprechen und zu integrieren.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Es ist hilfreich, bequeme Kleidung zu tragen und dir genügen Zeit zu vor und nach der Session einzuräumen.
Das hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Einige Menschen finden wöchentliche oder zweiwöchentliche Sitzungen hilfreich, während andere seltener praktizieren. Es ist wichtig, auf deinen Körper und Geist zu hören und eine Frequenz zu finden, die für dich passt.
Während es möglich ist, Breathwork alleine zu praktizieren, wird besonders Anfängern empfohlen, unter Anleitung eines erfahrenen Breathwork-Practitoners zu beginnen. Ein erfahrener Practitioner kann dir helfen, die Technik korrekt anzuwenden und sicherzustellen, dass du dich sicher und gehalten fühlst.
Nach einer Session ist es wichtig, sich Zeit zur Integration zu nehmen. Trinke viel Wasser, ruhe dich aus und reflektiere über deine Erfahrungen. Manchmal können Emotionen oder Erinnerungen noch Tage nach der Sitzung auftauchen, daher ist es hilfreich, sanft und achtsam mit dir selbst umzugehen.
Kundenstimmen
Seit einem Jahr bin ich bei Praxis Kompassion und fühle mich dort wie Teil einer großen sportlichen Familie. Das Team unterstützt mich durch Höhen und Tiefen, und ich kann mit Sicherheit sagen, dass es keine bessere Physiotherapie in der Stadt gibt. Ich bin dankbar für ihre kontinuierliche Hilfe und Unterstützung und freue mich auf die zukünftige Zusammenarbeit!
Guibert
Wir freuen uns über deine Nachricht!
Du bist privat versichert und hast eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Anwendungen? Oder möchtest als Selbstzahler*in unsere Praxisleistungen in Anspruch nehmen?
Nimm gerne Kontakt über das Kontaktformular mit uns auf. Bitte sende uns gleich im Anhang eine Kopie der Verordnung mit, so können wir schnellstmöglich reagieren und wissen sofort, wie viel Zeit wir für den Termin einplanen müssen.
Du hast Interesse an einem Atemcoaching oder Conscious Connected Breathwork?
Schreib uns auch hier gerne einfach kurz eine Nachricht über das Kontaktformular und Denise meldet sich persönlich bei dir.
Öffnungszeiten und Anfahrt
Unsere Praxis befindet sich in der schönen Villa Persius an der Ecke Schopenhauerstraße und Hegelallee. Im Vorderhaus befindet sich Abraham Interieur. Der Eingang zu unserer Praxis liegt auf der Rückseite des Gebäudes.
Für deinen Komfort bitten wir dich, in der Hegelallee gegenüber der Villa Persius zu parken.
Montag: 08.00 – 18.00 Uhr
Dienstag: 08.00 – 18.00 Uhr
Mittwoch: 13.00 – 18.00 Uhr
Donnerstag: 08.00 – 18.00 Uhr
Freitag: 08.00 – 15.00 Uhr
Termine nach Vereinbarung